وأوضح د. نيل ستانلي أن قلةً من هؤلاء تدرك أن عدم النوم بشكل عميق خلال الليل ينشط oهرمونات الجوعa فتزيد قابليتنا للطعام، ونأكل أكثر مما ينبغي، ونعجز عن معرفة ما إذا كنا أكلنا أكثر من المطلوب، وقد تزيد شهيتنا لتناول المأكولات التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر.
وذكرت صحيفة الدايلي مايل أمس أن ملاحظات د. ستانلي جاءت بعد أن قال حوالي 80 في المئة من البريطانيين، الذين شملتهم دارسة بهذا الصدد، إنهم يريدون خفض أوزانهم، ولكن 74 في المئة منهم لم يفكروا في الحصول على قسط كاف من النوم خلال الليل، ولم ينظروا إلى ذلك كأولوية بالنسبة لهم.
وكانت دارسة أعدها الباحث الاميركي إيف فان غوتر من جامعة شيكاغو ربطت بين قلة النوم وهرمونين اثنين لهما علاقة بالبدانة، وفيها أوضح أن هرمون oغريلينa الفاتح للشهية ولإنتاج الدهون في الجسم ونمو الجسم زاد بنسبة 28 في المئة عند الذين لم يناموا جيدا، وجعلهم أكثر جوعاً من غيرهم.
وبالمقابل فإن هرموناً آخر هو oلبتينa الذي ينظم عملية تدفق الدم إلى الجسم ويعطي oإشارةa بأن الجسم حصل على ما يريده من الطعام ينخفض نشاطه بنسبة 18 في المئة بسبب قلة النوم، ما يجعل من الصعب على المرء معرفة إن كان شبعان أو لا. وذكرت أن الاضطراب في الشهية بسبب قلة النوم يجعل المرء يستهلك حوالي ألف سعرة حرارية يومياً، وهذا ما يؤدي إلى زيادة وزنه.
الخميس, 04 يونيو, 2009
إذا أردت خفض وزنك ... فاخلد إلى النوم
جريدة الرأي : قال باحث في مشاكل النوم إن ملايين البريطانيين الذين يحاولون خفض أوزانهم يغيب عن بالهم أن التمتع بقسطٍ كافٍ من النوم خلال الليل أساسي جداً للبقاء نحيفين.
أضافها أبا الحسن abaalhasan في الأسرة, الطب, الطفل, المرأة, علوم وتكنولوجيا @ 04:36 م
(0) تعليقات| خبّر عن هذا المقال: |  |  |  |  |  |  |
أضف تعليقا
أضف تعليقا
<<الصفحة الرئيسية
