الغد : عمان - تساعد التمارين الرياضية على منع تراجع الأداء الإدراكي للدماغ، والحفاظ عليه مع تقدم المرء في العمر.

ووفق دراسة تم نشرها، فإن الذين يتدربون بشكل متواصل لفترات طويلة من الزمان، لديهم عدد أكبر من الشرايين الصغيرة في الدماغ، وتدفق أفضل للدم من أولئك الذين يمارسون الرياضة بشكل غير دوري، وغير منتظم.

رئيس البحث في جامعة جيفرسون الطبية في فيلادلفيا فراس رحمن يرى أن ممارسة التمرينات الرياضية تزيد عدد الشرايين في أجزاء أخرى من الجسم، وفي الدماغ تحديدا.

واستخدم الباحثون جهاز تصوير كومبيوتري ثلاثي الأبعاد متطور وجديد، لتصوير دماغ 12 شخصا بالغا يتمتعون بصحة جيدة وتتراوح أعمارهم بين 59-75 عاما، ولا يعاني أحد منهم بمشكلة في الإدراك.

وكان نصف المشاركين في هذه الدراسة قد مارسوا تمارين الايروبكس على الأقل 3 ساعات في الاسبوع خلال الـ10 أعوام الماضية، أما المجموعة الثانية فقد مارست الرياضة أقل من ساعة في الأسبوع خلال الـ10 سنوات الماضية.

وبينت الصورة أن المجموعة الأولى التي مارست الرياضة كانت لديها 43% شرايين أكثر بقطر 0.4 إلى 0.6 ملم، في حين أن الذين لم يمارسوا الرياضة كان لديهم ما معدله 100 شريان بنفس الحجم. أما الذين كانوا يمارسون الرياضة فكان لديهم 143 شريانا في الدماغ.

والأهم من ذلك أن هناك الآلاف من الشرايين في الدماغ تقل قطرها عن 0.4 ملم، ويستنتج رحمن من ذلك أن الرياضة تزيد عدد تلك الشرايين الصغيرة.

ويشير إلى دراسات أخرى بينت أن التمارين الرياضية تمنع تراجع مستوى الإدراك عند كبار السن، لأن تدفق الدم لديهم وعدد الشرايين أكثر من غيرهم، لذلك فإن الايروبكس تمرين مهم للمرء لكي يكبر بصحة جيدة.

عند ممارسة التمارين الرياضية واستخدام عضلات الجسم، فإن النخاع الشوكي، وفق رحمن، يرسل شحنات ونبضات كهربائية من خلال ألياف عصبية إلى الدماغ، وهذه الشحنات الكهربائية تحفز خلايا الدماغ المعروفة بـastrocytes التي بدورها ترسل أحماضا دهنية توسع الشرايين.

وتزيد ممارسة التمرينات الرياضية من نسبة الذكاء، كما تساهم في إبقاء اليقظة جيدة لدى كبار السن، وتؤدي إلى تدفق الدم المتزايد، الذي ينتج عن ممارسة الرياضة، ويساهم في إبقاء الادراك عند كبار السن.

ولممارسة الرياضة فوائد لا تحصد فهي تحمي من الأمراض، حيث تحتاج الأجسام إلى الحركة والتمارين اليومية الهامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة، فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى.

والرياضة تساعد أيضا على بقاء الجسم في مظهر جيد، إلى جانب الصبر والتحمل، ومنع الإصابة بالأمراض النفسية كالاكتئاب والضغط النفسي والتوتر، فعند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به.