يتسبب الاستيقاظ المبكر بازعاج لدى البعض ، بخاصة لمن تأخر في نومه،غير ان ما يحمله من فوائد تدعو كل من لايزال يشعربالنعاس لان يفتح عينيه جيدا على حقائق تؤكد بأن الصباح الباكر يحمل كما من الحيوية يتوزع على مستقبليه كل يوم وبلا حساب، اذ ان ذروة نشاط الانسان تكون في هذه الفترة من اليوم ،حيث يمنح كل من شروق الشمس بلونه الاحمرالمتوهج، غازالاوزون ، والكورتيزون الموجود في الدم مخزونا مدهشا من الطاقة ،يساعد في التخفيف من التوترالفكري والعضلي وامراض القلب ، والتي تترافق والضغوط النفسية التي يتعرض لها الانسان.
الدراسة والوظيفة تتطلبان الصحو باكرا، ولعله اكثر الامور التي تزعج الصغار عند الذهاب الى المدرسة للمرة الاولى او في بداية العام الدراسي بعد انقضاء العطلة،اوعند الالتحاق بالعمل بعد انقضاء اجازة ، كان النوم والصحو فيها بلا قيود .
وثمة من يقول بان الصحو في وقت مبكر يحتاج الى تعود ،ليصبح اقرب لساعة بيولوجية (Biological Clock) يتم ضبط ايقاعها ذاتيا، تقوم بتحديد اوقات النوم واليقظة والشعور بالجوع والحرارة،وهذا ما يدفع البعض للاستيقاظ قبل ان ينطلق جرس المنبه بلحظات ،واذا ما اصاب هذه الساعة بعض الخلل ، بسبب السفر او تغيير التوقيت من فصل لاخر، فان مواعيد النوم واليقظة تتعرض لارتباك شديد ، ويصبح الارق شكوى يعاني منها كثيرون ، أما '' ابو اياد'' ينطبق عليه وصف Morning man))، فقد تقاعد منذ 10 سنوات، ومايزال ينهض من فراشه في الخامسة من فجركل يوم ، دون الاستعانة بمنبه، يستمتع بنسمات '' ترد الروح ''، وهي ذاتها أغدقت عليه حيوية يحسده كثيرون عليها برغم تقدم العمر ، لذا حاول قدرالامكان ترسيخ هذا النظام الجميل في حياة ابنائه ''حسب قوله''!!.
ويفسح النهوض باكرا المجال لانجاز اعمال اكثر، ، فيما يعتبرلدى كثير من الطلاب ، الوقت المثالي لاستذكار الدروس ، حيث تتضاعف القدرة على الاستيعاب ، اكثر من اي وقت اخر في اليوم ، ويقول خريج توجيهي '' محمد درويش '':، اعتمادي الكبير على الدراسة في هذا الوقت من اليوم ،ساعدني في تحقيق النجاح،والحصول على معدل مرتفع ، وهي نصيحة طالما حثنا عليها اساتذتنا في المدرسة،لان الذهن يكون صافيا ، ويوافقه في ذلك زميله ''رائد'' الذي كان يؤجل كثيرا من الدروس التي تحتاج للتركيز الى ساعات الفجر الاولى، في الساعات الاولى من الصباح ، يكون الانسان اكثرقدرة على التكيف مع اية صعوبات ، هذا ما يفسره ''د.سميث مكارثي '' من خلال التغيرالذي يطرأ على المزاج والحالة النفسية للشخص في اليوم الواحد، وفيما يشعرالانسان بالابتهاج في اول النهار، فانه يميل الى الكآبة في اخره،حيث يأخذ التعامل مع مشكلة ما يتعرض تقييما مزدوجا من الشخص ذاته،وفيما يمكن القول بامكانية ايجاد حلول لها او التعايش معها في الصباح ، ، فانها في المساء تصل الى طريق مسدود،بما تقدم الباحثة''تيريس دي'' وجهة نظراكثرتفاؤلا ، حيث تعتقد بأن عبارة ''النوم المبكر، والاستيقاظ المبكر'' تجعل الانسان غنيا وصحيحا وحكيما، اذ ان ساعة من النوم قبل منتصف الليل تعادل ثلاث ساعات بعده !!.
كما ويعد الصباح الباكر، افضل الاوقات لممارسة الرياضة ، حيث ترتفع نسبة حرق الدهون في الجسم ، بما يحقق رشاقة يحلم بها معظم الناس، ..ويقول مبدعون بان اجمل كتاباتهم كانت في الفجر، ونقول بان الصباح امل وحياة ، وصدق من قال بانه ''رباح'' فكيف اذا كان باكرا.!!
الخميس, 28 اغسطس, 2008
الصبــاح ربــاح
جريدة الرأي : كريمان الكيالي -
...(( نام بكير، وقوم بكير، وشوف الصحة كيف بتسير)) لم يكن قولااجتهدت به جدة، او رأي كبير في العائلة ، او ام ارادت حث اطفالها على الالتحاق بمدارسهم بلا تأخير ، بل دعوة للتمتع بالصحة والعافية ،ورؤية مشهد مختلف اشبه بلوحة جميلة تمازج فيها لون السماء، ريح الصبا ، زقزقة العصافيروسكون غمر الكون قبل تزاحم الخطى ، في اعلان مثير عن يوم جديد .
أضف تعليقا
أضف تعليقا
<<الصفحة الرئيسية
