محيط : مشتقات الحليب مهمة جداً للصحة والجسم ، وقد أكد الخبراء أنها تساعد على بناء عضلات لينة وتساعد على حرق الدهون.

وأظهرت الأطعمة الغنية بالكالسيوم فعاليتها في تخفيف الوزن وتقوية العضلات والعظام ، فهي لا تساعد على حرق الدهون فقط ، بل تضاعف قوة الجسم ، حسب ما ورد بجريدة " القبس ".

لذا ينصح الخبراء باختيار الأطعمة قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ، والاطعمة الغنية بالكالسيوم: الحليب واللبن والجبنة.