محيط : القاهرة : أفاد باحثون بأن هناك بعض الأطعمة التي تساعد في تقليل الشهية مثل التفاح لإحتوائه علي ألياف‏، كما أنه يستغرق وقتاً لمضغه مما يعطيك احساساً بالشبع‏.

وأشارت الدكتورة ‏صفاء الحسين استشاري السمنة بالمعهد القومي للتغذية‏,‏ إلي أن الشاي الأخضر أيضاً يحتوي علي مادة تفرز هرمون "كوليستيركينيسن" الذي يساعد علي الشبع‏,‏ كما أنه يزيد من الحرق في الجسم‏,‏ علاوة علي أنه مضاد للأكسدة‏,‏ وينصح بتناول الشيكولاته صغيرة بحجم عقلة الأصبع لأن الطعم المر لها يقاوم الشهية كما أنها مضادة للأكسدة‏.